Przez dalsze aktywne korzystanie ze Strony tvnfakty.pl i Forum bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Autora Strony i Zaufanych Partnerów, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji, tworzenia statystyk odwiedzin Strony i zapisywania postów na forum oraz komentarzy pod artykułami. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć. Poprzez dalsze korzystanie ze Strony i Forum, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić. Informacje na temat Administratora Danych Osobowych, swoich praw oraz danych jakie zbiera Strona i Forum znajdziesz w "Polityce Prywatności".
Polityka Prywatności i Regulamin    Jak wyłączyć cookies?

AKCEPTUJĘ

Baner - nagłówek
ODZIAŁY LOKALNE
Kraków
Łódź
Warszawa
Poznań
Toruń
Wrocław
Szczecin
Katowice
Gdańsk
Białystok
PARTNERZY
Polski producent mebli ze starego drewna
Meble wykonywane ręcznie
Park Hotel**** KUR & SPA W. Buczyński
Komfortowy Hotel zaprasza do Świeradowa Zdroju
Hotel Buczyński Medical & SPA
Nowo otwarty 4-gwiazdkowy hotel w górach
Piękno Twojego Wnętrza
Producent mebli tapicerowanych
Kompleksowa obsługa instalatorów
Praktyczne warsztaty dla instalatorów!
Sklep Montersi.pl
SONDA
Jak Ci się podoba nowa wersja tvnfakty.pl?

Aktywny tryb życia

Nie bez powodu mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. To właśnie połączenie aktywności fizycznej i odpowiednio zbilansowanej diety przekłada się na nasze zdrowie fizyczne i możliwość uzyskania smukłej sylwetki oraz wymarzonej wagi. To pozwala na podniesienie komfortu psychicznego naszego życia. Jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej jest obecnie bieganie. Co warto wiedzieć i kupić zanim rozpocznie się pierwsze treningi?

Obuwie do biegania – jakie wybrać?

Jednym z podstawowych błędów, jakie popełniają biegacze amatorzy jest rozpoczynanie treningów w obuwiu, które noszą na co dzień. Jest to złe rozwiązanie z uwagi na to, że stopa, jak i całe ciało potrzebują odpowiedniego wsparcia w czasie biegu. Dlatego jeszcze przed rozpoczęciem treningów warto sprawdzić ofertę sklepów ze sprzętem sportowym i zapytać o dobrej jakości obuwie do biegania. Jest to o tyle istotne, że dobrze dobrane buty do biegania pozwalają na zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji w czasie codziennych treningów. Warto też pamiętać, żeby trenowanie rozpoczynać stopniowo – nie przeciążać organizmu długimi biegami. Na początek odpowiednie będą kilkuminutowe truchty, które z czasem mogą być wydłużane, a ich intensywność zwiększana.

Odzież do biegania – na co zwrócić uwagę?

Do biegania warto wybierać też specjalną odzież, która jednocześnie będzie chroniła przed zmiennymi warunkami atmosferycznymi i pozwalała skórze oddychać. Szczególnie istotne jest to, aby odzież odpowiednio odprowadzała wilgoć od skóry, co znacznie zwiększy komfort biegania. Z reguły odzież sportowa wysokiej jakości jest wykonana z nowoczesnych tkanin, które dodatkowo są łatwe w pielęgnacji i szybko schną. Są też wytrzymałe na uszkodzenia mechaniczne takie jak przetarcia czy zmechacenia. Z reguły uważa się, że odzież tego typu jest bardzo droga, jednak można sporo zaoszczędzić, jeżeli poszuka się ciekawych promocji w sklepach internetowych lub skorzysta z kuponów rabatowych .

Łukasz Ropczyński
Park Hotel KUR & SPA
NASZE WYWIADY
FAKTY TVN