Przede wszystkim życzę Ci dużo zdrowia... - takie życzenia składa się drugiemu człowiekowi na urodziny, święta, imieniny, dzień Matki itd. Oczywistym jest fakt, że każdy z nas chce cieszyć się dobrym zdrowiem, bo bez zdrowia ani rusz. Jak powiedział Arthur Schopenhauer Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym.
Życie w zdrowiu ma w sobie jakość i cenię to bardzo, dlatego profilaktyka zdrowia i niechorowanie jest moją codziennością. Dlaczego? To proste. Jest kilka aspektów, dla których szkoda mi mojego pięknego życia.
Po pierwsze - nie chcę się męczyć, a choroba to ból i cierpienie.
Po drugie - chorowanie jest stratą czasu, więc nie dopuszczam do choroby. Oczywiście, jeśli już zachoruję, to trzeba swoje odchorować i doprowadzić organizm do pełni sił i zdrowia (na to nie szkoda czasu).
Po trzecie - oszczędzam czas, bo nie chodzę do lekarza, nie stoję w kolejce lub nie zapisuję się na listę na za 10 miesięcy, nie czekam na różnego rodzaju badania itd.
Po czwarte - nie mam wydatków finansowych związanych z leczeniem - czysta kalkulacja ekonomiczna budżetu domowego.
Po piąte - jem to, co lubię, bez specjalnych diet cud i zakazów.
Po szóste - dobrze się czuję, mam ochotę i radość życia - rano wstaję i chce mi się żyć - cieszę się dniem :)
Zatem dbając o zdrowie, mam dużo czasu na przyjemności - żyję pełnią i jest mi łatwiej i piękniej iść przez życie :)
Co robić, aby zdrowie zawsze dopisywało, niezależnie od wieku? Czego potrzebuje twój organizm, aby móc być zdrowym lub / i walczyć z chorobami?
Żeby odpowiedzieć na te pytania, należy uświadomić sobie, co tak naprawdę wpływa na to, że człowiek jest zdrowy lub choruje. Wróćmy zatem do korzeni, czyli życia, w tym odżywiania w zgodzie z naturą. Człowiek jest jak mikrokosmos, który funkcjonuje w makrokosmosie – przyrodzie. Nasz byt jest uzależniony od działań natury i jej podporządkowany. Uczestnikom warsztatów powtarzam, że zachowanie równowagi między mikro a makrokosmosem jest sekretem, który pozwala cieszyć się długim i szczęśliwym życiem w zdrowiu.
Bacznie przyglądając się naturze i całemu naszemu życiu, łatwo dostrzeżemy pewne prawidłowości. Zacznijmy od pór roku. Zimą świat zamiera, bo odpoczywa. Wystarczy spojrzeć na drzewa, które wyglądają, jakby były martwe. Wszystko stopniowo odradza się wiosną - drzewa wypuszczają liście, nowe gałązki, bo energia wystrzeliwuje w górę - czujemy to bardzo wyraźnie – znów nabieramy ochoty do życia. Maksimum rozkwitu przypada na lato. Jest gorąco, wszystko kwitnie i owocuje – eksplozja energii w przyrodzie. Potem przychodzi babie lato, czyli czas zbiorów – jest wciąż ciepło, choć nadchodząca zmiana klimatu jest odczuwalna. Po niej następuje jesień. Świat zamyka się w sobie, soki drzewa schodzą do korzeni. Natura przygotowuje się na zimę, kiedy to na kilka miesięcy wszystko ucichnie i zamrze. Według tego samego rytmu przebiega nasze życie: narodziny to nasza wiosna; czas dojrzewania – lato; czas, kiedy na świecie pojawiają się dzieci – babie lato, nasza jesień życia / druga młodość - jesień; śmierć - zima. Każdy nasz dzień od rana do nocy podlega tym samym przemianom. Świat toczy się w ten sposób nieprzerwanie od setek tysięcy lat. Zrozumienie tego cyklu jest podstawą do zrozumienia zdrowego stylu życia.
Znana maksyma Hipokratesa mówi:
Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem.
Nasz jadłospis powinien być dostosowany do szerokości geograficznej, w której żyjemy i do aktualnej pory roku. Każda pora ma swoją specyfikę i oferuje inne produkty. Gdy korzystamy z tego, co przyroda podsuwa nam w danym okresie, wówczas nasz organizm najlepiej przystosowuje się do panujących w danych czasie warunków. Jedząc sezonowe, świeże produkty, czerpiemy z nich najwięcej energii życiowej, co poprawia naszą witalność i dobrze wpływa na umysł, emocje oraz układ odpornościowy. Z tej mądrości czerpią wszystkie tradycje kulinarne. Produkty, które w naturze występują tylko sezonowo, a w sklepach są dostępne przez cały rok, a także te, które kupujemy już przetworzone, mają niewielką wartość odżywczą i energetyczną - gdy dominują w naszej diecie, odczuwamy zmęczenie, spadek witalności i łatwo łapiemy infekcje.
Życie w zgodzie z rytmem natury jest bardzo dobrze znane w naszej kulturze. Wystarczy zapytać babcię lub dziadka, w jakim rytmie ludzie żyli kiedyś. Odpowiedź będzie prosta – w rytmie natury. Nie bez powodu Wielkanoc poprzedzał 40-dniowy okres postu. W tym czasie kończyły się zimowe zapasy, a jednocześnie był to doskonały moment na wiosenne oczyszczenie organizmu. Potem, wraz z rozwijającą się wiosną na nasze talerze trafiało coraz więcej nowalijek i innych pyszności. Nie było mowy o cytrusach, hodowanych w szklarniach pomidorach, genetycznie modyfikowanej marchewce ani zupkach z proszku. Kulinarny powrót do korzeni, czyli odżywianie się w zgodzie z naturą, może okazać się dla nas jedyną drogą do zdrowia. A w połączeniu z ruchem fizycznym (ćwiczeniami) buduje się silny i zdrowy organizm. Zacznij żyć w zgodzie z naturą i ciesz się zdrowiem.
Na początek zachęcam do rozpoczęcia dnia odżywczym i smacznym śniadaniem (można również wziąć ze sobą do pracy):
OWSIANKA Z MIGDAŁAMI
autorstwa Anny Krasuckiej
Składniki:
Wypłucz w garnku płatki, następnie zalej zimną wodą i zagotuj. Dodaj śliwki, morele, migdały, pestki słonecznika, siemię lniane, imbir i sól. Gotuj ok 15 minut od czasu do czasu mieszając, a gdy woda się wchłonie, odstaw z ognia i zostaw pod przykryciem jeszcze przez 10 -15 min. Gotowe danie polej olejem na zimno tłoczonym np. lnianym lub sezamowym.
ŻYCZĘ SMACZNEGO :)
Tekst: Anna Krasucka, doradca żywieniowy,
Akademia „Pięć Smaków” www.piecsmakow.com.pl
Zapraszam na najbliższe warsztaty gotowania i wyjazdy zdrowotne:
ul. Wrocławska 178, 62-800 Kalisz
Herbsland Sp. z o.o. jest nowoczesną firmą zajmującą się naturalną i ekologiczną żywnością oraz przetwórstwem leczniczych ziół i przypraw. Firma posiada innowacyjne linie technologiczne dzięki którym surowce mogą być poddawane procesom takim jak sterylizacja elektromagnetyczna, mielenie kriogeniczne, prażenie, liofilizacja, mieszanie i pakowanie. Nad całością procesów czuwa wykwalifikowany personel działający zgodnie z zasadami systemów jakościowych FSSC22000, ECO, GMP+ B1 oraz GMP Farmaceutyczny.
Herbsland Sp. z o.o posiada trzy marki takie jak Fresher, Kraina Przypraw oraz BIO&LYO.
Fresher® to naturalna kompozycja ziół, która jest rewelacyjną alternatywą dla wszystkich odświeżaczy oddechu, które tylko doraźnie niwelują zapachy w ustach. Produkt ten w 100% usuwa obce zapachy nie tylko w jamie ustnej ale w całym przewodzie pokarmowym, pozostawiając przy tym miły naturalny posmak i zapach.
Kraina Przypraw jest nową w 100% naturalną marką na rynku, bez dodatku wzmacniaczy smaku, sztucznych aromatów i barwników. Produkty tej marki to naturalne zioła i przyprawy do codziennego użytku.
BIO&LYO to linia liofilizowanych ekologicznych warzywnych i owocowych shake'ów i snack'ów. Liofilizowane produkty zatrzymują niemalże tę samą ilość witamin, minerałów i substancji biologicznie czynnych, ponieważ nie używamy ciepła tylko ciekły azot.
Więcej: www.herbsland.pl | www.kraina-przypraw.pl e-mail: sekretariat@herbsland.pl
ul. Dolna 4, 42-283 Boronów, tel. 34 356 00 05
Ekologiczne dobrej jakości ziarna ze starych, niemodyfikowanych odmian pszenicy, takich jak orkisz, zawierają niemal wszystkie składniki odżywcze oraz całe mnóstwo witamin, mikro i makroelementów.
Ważne jest jednak aby w procesie mielenia, łuszczenia i czyszczenia zboża nie naruszyć zewnętrznej zjadliwej warstwy w postaci łuski, która ochrania zawarte wewnątrz ziarna (w bielmie i zarodku) wartości odżywcze oraz zawiera minerały i enzymy, które wzmacniają odporność.
To właśnie w 100% z takiego ziarna powstaje nasz ekologiczny makaron orkiszowy. Produkujemy go ze świeżo zmielonej mąki orkiszowej. Ziarno łuszczymy i mielimy w młynie żarnowym dzień przed produkcją, co pozwala na zachowanie wszystkich wartości odżywczych w naszych makaronach. Dla porównania, zwykła sklepowa mąka przechowywana w normalnych warunkach już po 4 tygodniach traci 30 % swoich wartości odżywczych.
W naszej ofercie znajdą Państwo inne jak najmniej przetworzone produkty z pełnego świeżego przemiału ekologicznych prastarych ziaren: samopszy czy płaskurki. Dostępne są także kasze czy naturalne świeżo gniecione płatki.
Więcej: sklep.niro-bio.pl e-mail: biuro@niro-bio.pl
Cewlino, ul. Świerkowa 9, 76-015 Manowo, tel. 662 121 215
JASIONEK Hodowla Kóz Gospodarstwo Ekologiczne Sławomir Łęgowski to ekologiczne gospodarstwo rodzinne mieszczące się w Cewlinie koło Koszalina, w woj. zachodniopomorskim. Założone zostało przez Katarzynę Żerdzicką Jasionek i Henryka Jasionka. Od 2005 roku gospodarstwem kierują dzieci założycieli Zofia Bechler i Sławomir Łęgowski.
Podstawowym profilem działalności jest hodowla kóz i przetwórstwo mleka koziego. W ofercie naszej mleczarni znajdują się: Mleko Kozie, Kefir Kozi, Serek Kozi Świeży naturalny oraz z dodatkami, Ser Kozi Solankowy. Nasze produkty dostępne są w sklepach z ekologiczną żywnością w całej Polsce. Od 2002 roku posiadamy unijny certyfikat ekologiczny AgroBioTest nr PL-EKO-07-04056.
Więcej: www.jasionek.pl e-mail: kozy@jasionek.pl
ul. Wojciechowska 9A, 20-704 Lublin, tel. 81 471 40 93
eZebra.pl to znana i popularna drogeria internetowa posiadająca w swoim asortymencie bogatą ofertę perfum, kosmetyków do makijażu i pielęgnacji w atrakcyjnych cenach. Setki znanych i niszowych marek pozwalają drogerii sprostać oczekiwaniom szerokiej grupy Klientów.
Nieustanne podążanie za nowymi trendami i bieżące śledzenie nowych potrzeb Klientów sprawiło, że dziś w asortymencie eZebra.pl można znaleźć nie tylko naturalne kosmetyki, ale i ekologiczne czy wegańskie produkty spożywcze.
Jakie naturalne produkty są dostępne na eZebra.pl?
Kosmetyki naturalne znajdziemy nieomal w każdej kategorii produktowej - kremy do twarzy, balsamy, peelingi, odżywki do włosów, żele pod prysznic, olejki do twarzy i ciała, mydła i wiele, wiele więcej. Wśród kategorii ze zdrową żywnością użytkownicy mają do wyboru takie perły zdrowotne jak: ostropest, siemię lniane, młody jęczmień, nasiona chia, soki roślinne, ekologiczne oleje i suplementy diety.
Drogeria internetowa eZebra.pl została niejednokrotnie nagradzana i wyróżniana w rankingu sklepów internetowych, opracowywanym przez serwis Opineo.pl, a także w programie Konsumencki Lider Jakości prowadzonym przez Redakcję Strefy Gospodarki.
Więcej: www.ezebra.pl e-mail: drogeria@ezebra.pl
ul. Dąbrowskiego 48L, 93-208 Łódź, tel. 506 351 304
Sklep internetowy Zdrowo Odlotowo specjalizuje się w sprzedaży produktów naturalnych i ekologicznych. W ofercie sklepu znajdziemy m.im. wysokiej jakości suplementy diety, ekologiczną żywność, środki czystości oraz naturalne kosmetyki. Trzy najciekawsze produkty to:
- Solgar Kwas Hialuronowy - suplement diety zawiera naturalnie występujący kwas hialuronowy. Kwas hialuronowy i kolagen są budulcami skóry, których poziom spada wraz z wiekiem i które odpowiadają za nawilżenie, jędrność i elastyczność skóry. Produkty firmy Solgar są importowane bezpośrednio z USA. Suplementy są oryginalne, z dystrybucji przeznaczonej na Amerykę.
- DENTOMIT Q10 direkt parodontal - spray Dr Enzmann - to preparat o silnym działaniu w przypadku paradontozy, zapalenia dziąseł, po ekstrakcjach i zabiegach implantologicznych. Preparat całkowicie naturalny - nie zawiera fluoru oraz substancji alergennych oraz jest preparatem bezglutenowym.
- Duolife Collagen - chcąc zagwarantować sobie zdrowie oraz atrakcyjny wygląd, warto sięgnąć po suplement Collagen DuoLife. Zawiera on m.in. kolagen morski, którego struktura jest łudząco podobna do białka ludzkiego. Wszystkie składniki preparatu pobudzają organizm do zwiększenia produkcji kolagenu. Na szczególną uwagę zasługuje ekstrakt z aceroli, bogaty w witaminę C, która polepsza syntezę kolagenu.
Więcej: www.zdrowoodlotowo.pl e-mail: zdrowoodlotowo@gmail.com
ul. Łopuszańska 36, 02-220 Warszawa, tel. 22 266 84 99
Firma Propharma jest wyłącznym importerem i dystrybutorem oryginalnych Miodów Manuka MGO™ w Polsce. Manuka jest to krzew rosnący głównie na terenach Nowej Zelandii - jeden z najczystszych obszarów świata. Z jego kwiatów pszczoły produkują Miód Manuka, którego najważniejszą cechą jest duże stężenie MGO™ (Methylglyoxalu) od 30 do nawet 800 mg na kilogram miodu.
To dużo więcej niż w innych produktach, w których związek ten nie występuje w ilości większej niż 24 mg/kg. Właśnie dzięki MGO™ miód nabiera swoich charakterystycznych właściwości. Oryginalne nowozelandzkie Miody Manuka poddawane są rygorystycznym badaniom dla potwierdzenia ich wysokiej jakości i autentyczności. Po pozytywnym przejściu kontroli otrzymują one certyfikat jakości producenta.
W ofercie Propharma znajdziemy miody w słoiczkach o pojemności od 50 g do 1 kg i stężeniu MGO™ od 30+ do 550+, co oznacza, że zawartość methylglyoxalu jest nie mniejsza niż podana na opakowaniu (a często jest wyższa). Miód jest też dostępny w formie kosmetyków (pasty do zębów i mydło), oraz suplementów diety (cukierki, syrop, krople).
Więcej: www.miodymanuka.pl e-mail: biuro@pro-pharma.pl
Troszczyn 19, 64-330 Opalenica, tel: 601 560 350
Aroniowe Pole od początku prowadzone jest metodami ekologicznymi. Skoro ekologia to i tradycja. Nasze soki tłoczone są "na zimno" - po prostu wyciskane i rozlewane w temp. zaledwie 82°C. Dołączyliśmy także do sieci Dziedzictwo Kulinarne Wlkp. co potwierdza jakość naszych produktów. Naszym flagowym produktem jest BIO sok aroniowy.
"Królowa antyoksydantów"
Ze względu na swój unikalny skład - potężne źródło związków polifenylowych (antyoksydantów) aronia uważana jest za roślinę prozdrowotną. Antyoksydanty odgrywają dużą rolę w profilaktyce i terapii chorób nowotworowych, a aronia charakteryzuje się największą spośród wszystkich owoców jagodowych zawartością antocyjanów.
Nasz sok zawsze pochodzi naszych z BIOowoców. To my decydujemy o optymalnym terminie zbioru. W połączeniu z tradycyjnym sposobem tłoczenia, "tłocznią przekładkową", "szybką pasteryzacją" i odpowiednim opakowaniem, sok nasz NIE MA SOBIE RÓWNYCH!
Więcej: www.aroniowepole.pl e-mail: aroniowepole@gmail.com
sklep internetowy www.fit-zone.pl, tel. 533 322 930
Autoryzowany sprzedawca marek: Swanson, Now Foods, Kenay, Puritan’s Pride, Dr Jacobs, Aliness, ForMeds, Noble Health, Pharmovit, Olandia, Ol’vita, Oleje Kaszubskie, Biooil, EkaMedica, Danisco, Stanlab, Aura Herbals, Diet Food, Sante, Targroch, Makar, Polskie Wody Lecznicze i innych.
Posiadamy bardzo szeroki asortyment wysokiej jakości towarów w atrakcyjnych cenach - aktualnie w naszej ofercie znajduje się ponad 2 tys. produktów.
Wysoka jakość obsługi naszego sklepu została potwierdzona przez serwis Ceneo: "5.0 znakomity" i platformę Allegro: „Super Sprzedawca - 100% pozytywnych komentarzy”.
Dla wszystkich zarejestrowanych Klientów 5% rabatu i wysyłka gratis dla zakupów pow. 299zł!
Więcej: www.fit-zone.pl oraz fitzone@fit-zone.pl
sklep internetowy www.sklepswanson.pl, tel. 600 452 413
Zadowolenie i dobro naszych klientów jest naszym najcenniejszym skarbem. Zaufanie od ponad 48 lat oraz ponad 440 produktów w polskiej ofercie.
Oficjalny sklep Swanson to gwarancja jakości, bezpieczeństwa w Najniższych Cenach!
Swanson od kilkudziesięciu lat serwuje swoim klientom najwyższej jakości suplementy diety. Firma stoi na straży zdrowia, piękna i dobrego samopoczucia. Producent działa w oparciu o najwyższe standardy działania, stosując zasady GMP (Good Manufacturing Practice) czyli Dobrej Praktyki Wytwarzania. Są to ściśle określone przepisy, dyktujące restrykcyjne metody produkcji, pakowania, magazynowania, służące zachowaniu odpowiedniego poziomu jakości.
Sklep Swanson Polska to cała gama suplementów diety oraz witamin o starannie wyselekcjonowanym składzie. Firma Swanson Health Products została założona jako wynik marzenia jednego człowieka o obdarowaniu całego świata dobrym zdrowiem. Dzisiaj Firma Swanson kontynuując to marzenie, dociera do milionów ludzi na całym świecie. Suplementy Swanson to produkty najwyższej jakości po możliwie najniższej cenie.
Kiedy ktoś robi zakupy w sklep Swanson, może spodziewać się za każdym razem szybkiej i miłej obsługi.
Swanson Polska to propozycja dla osób świadomych, które chcą zapewnić swojemu organizmowi kompleksową ochronę. Wszystkie produkty są w pełni bezpieczne i niezwykle skuteczne. Jesteśmy autoryzowanym dystrybutorem marki Swanson w Polsce. Proponujemy tylko oryginalne produkty.
Więcej: www.sklepswanson.pl e-mail: sklepswanson@gmail.com
sklep internetowy www.bio-market.com.pl, tel. 600 452 413
BIO MARKET to nowo powstały sklep internetowy z żywnością ekologiczną. Sklep specjalizuje się przede wszystkim w sprzedaży certyfikowanych produktów od sprawdzonych dostawców. Znajdziemy tu m.in.:
BIO MARKET oferuje dostawę już w 24 godz., bezproblemowe zwroty oraz tanią wysyłkę kurierem.
Więcej: www.bio-market.com.pl e-mail: naturaizdrowie24@gmail.com
